Pilates

El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates. Para su creación se basó en la traumatología, el yoga y la gimnasia, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Los principios fundamentales que siempre están presentes son: alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.

A través del pilates se pueden obtener muchos beneficios:

- Tonificar y moldear los músculos.
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos.
- Fortalecer el abdomen.
- Corregir y mejorar la postura.
- Reducir el nivel de estrés.
- Aumentar la elasticidad.

En nuestra clínica, impartimos la modalidad Pilates suelo, que se realiza sobre una colchoneta.
Además, vamos incluyendo ejercicios con distinto material: bandas elásticas, fit ball, bosu, mancuernas, pelotas, aro...

Los grupos son reducidos para poder atender con mayor precisión e individualización de cada persona, con un máximo de 7 personas por grupo.

La duración de las clases es de una hora.

Todo esto en un ambiente relajado y de concentración, para disfrutar y desconectar del día a día.

Carlos Millán

Fisioterapeuta

Carlos Millán es fisioterapeuta en la Clínica ENforma.