Pilates

HORARIOS Y GRUPOS:

MAÑANAS:

Lunes y miércoles 09:30
Lunes y miércoles 10:30
Martes y jueves 09:30

TARDES:

Lunes y miércoles 18:00
Lunes y miércoles 19:00
Lunes y miércoles 20:00
Martes y jueves: 17:00
Martes y jueves 18:00
Martes y jueves 19:00
Martes y jueves 20:00


PILATES:
El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates. Para su creación se basó en la traumatología, el yoga y la gimnasia, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Los principios fundamentales que siempre están presentes son: alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.

A través del pilates se pueden obtener muchos beneficios:

- Tonificar y moldear los músculos.
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos.
- Fortalecer el abdomen.
- Corregir y mejorar la postura.
- Reducir el nivel de estrés.
- Aumentar la elasticidad.

En nuestra clínica, impartimos la modalidad Pilates suelo, que se realiza sobre una colchoneta.
Además, vamos incluyendo ejercicios con distinto material: bandas elásticas, fit ball, bosu, mancuernas, pelotas, aro...

Los grupos son reducidos para poder atender con mayor precisión e individualización de cada persona, con un máximo de 6 personas por grupo. Impartidos por nuestros fisioterapeutas.

La duración de las clases es de una hora.

Todo esto en un ambiente relajado y de concentración, para disfrutar y desconectar del día a día.

Política de las clases de pilates:
- Las clases se abonarán el primer día del mes.
- La mensualidad será del mes completo. No se hacen medias mensualidades.
- Si no se asiste un mes y éste no se abona, no se reservará la plaza.
- Clases de prueba: 5 €/clase.